經理人情緒與壓力管理
培訓時間: 2010年12月30日
培訓地點: 深圳
培訓費用: 2800
課程信息:        
課程背景:
 
學習對象:
 
課程內容:
課程簡介:
    經理人或領導干部因為工作上的能力往往被認為是無所不能的,所以他們也錯誤地被認為可以自動消除自身壓力。實際上經理人的壓力遠遠大過普通員工,同時因為壓力所導致的情緒困擾、易怒攻擊、酗酒、各類疾病、工作中的差錯增加、工作效率的下降、對團隊的傷害增加、缺乏創造性和主動性等時常發生。因為這些因素所導致的生產成本的巨大浪費遠遠超出了人們的意想,而這些領導者陷入壓力漩渦中導致的對組織的傷害遠遠超過一般員工。
     本課程擁有強大的研發隊伍,中山大學與中科院心理研究所等高校的專家與一線專業的心理講師共同研發,由心理專業的職業講師授課。課程從人性的角度出發,從組織的角度出發,如何去減輕或消除組織中的固有的壓力來源。從而有效減輕經理人的壓力,煥發他們的工作激情,激發他們的工作主動性與創造性,形成良性的工作氛圍,從而壓縮生產成本,讓課程成為一項重要的投資。
 
課程目標:
    探索減輕壓力已成為現代人的一項高尚的追求。很多人寧可忍受節奏狂亂的現狀,也不愿意停下來思考一下:我的生活究竟需要什么改變。探索減輕壓力的方法將讓讓你更從容不迫,你變得更有品味,讓你的生活質量更高。
通過培訓,您將能夠:
Ø 知曉自身和組織的壓力的來源,懂得區分壓力的大小和內容
Ø 學會20種以上有效的放松方法,輕松處理“鞋里的沙”
Ø 學會調整自身認知,樹立正面的信念,培養積極情緒
Ø 積極樂觀的態度,培養良好的情緒,應對各種壓力
Ø 找到不斷完善的人生力量,挖掘自身潛能,壯大自己的身、心、靈——精神的力量
Ø 恰當地管理自己的時間,學會培養良好的精力,做到高效工作,生活平衡
Ø 學會構建壓力承受圈,懂得讓下屬分擔壓力,懂得為下屬承擔壓力
Ø 如何協助他人管理壓力,推動組織的壓力管理,形成高績效的團隊
Ø 學會危機處理,建立企業的危機處理方案
課程特色:
1.課程內容特色:課程設計上的重點在于如何培養良好的工作和生活狀態,而不是單純的壓力的消除與管理。所以課程中除了簡短的壓力與情緒的理論之外,更多的是結合實際生活與工作中如何迅速辨識壓力和預防壓力,與及如何培養和提高個人對壓力的承受能力!同時,課程中重點提出了組織的壓力管理,經理人懂得如何構建一個有效的壓力承受圈,并學會協助組織進行危機處理,已經成為組織必須面臨的問題。
2.課程形式特色:
Ø講授:簡單直接幽默的講授
Ø故事:簡短的故事,深刻的寓意
Ø冥想:發人深省的冥想帶來心靈內在的成長
Ø錄像:貼近生活的個案和錄像,激勵學員積極向上
Ø音樂:充滿情感的音樂引發個人內心的深思,促進心靈成長
Ø游戲活動:生動有趣的活動帶來深刻新鮮的體驗,帶出獨特的視覺
Ø角色扮演:通過參與角色扮演,體悟和尋找自己的獨特的壓力和精力管理的技巧
課程除了注重內容的安排符合學員的特點,同時,在整個課程進行時,也注重學員的情緒安全與情緒曲線!從熱身、開放到真正的自我反省,從喜悅到痛苦再到喜悅,注重情緒的起伏。帶給學員直觀的體驗。
3. 課程講師特色:
Ø心理專業畢業,有多年的個體與團體心理輔導經驗,是學員心理成長的優秀陪伴者
Ø有超過8年的授課經驗,純熟的控場技巧
Ø參與課程本身的開發,深了課程內在的邏輯結構和學員接受課程之間的關系
Ø語言幽默,充滿感情
 
課程大綱:
一、開篇:一個水杯引發的思考——我們生活在壓力中(60’
經理人為何要做壓力管理
壓力來源的6個方面
區分壓力的大小、時段、內容
區分良性壓力與負面壓力
組織中壓力的主要來源
工作中,上司帶給員工的壓力
不同的員工各自需要如何的應對和輔導人生活在壓力中,警惕不知不覺著中靠近的危機
用生動事例引入壓力管理的概念,讓學員了解壓力各方面的來源,以便于對負面情緒進行合理排遣疏導。
形式:小組討論、故事講解/討論
 
二、學會處理“鞋里的沙”——細微的壓力是最致命的傷害(30’
壓力管理的基本原則
常見緩解壓力的有效方法
日常生活中壓力管理36計
辦公室壓力管理的行動指南
讓生活充滿彈性
5分鐘恢復高效工作狀態的方法
尋找屬于自己的獨特的減壓方式
講授/參與活動/討論分享/總結歸納
 
三、情緒管理——培養積極正面的信念(120’
認識情緒:喜怒哀懼的力量
讓情緒成為你職業的重要力量
在工作中選擇積極情緒
錄像:幽默人生
避免讓下屬成為你的不良情緒的犧牲品
危機處理——學會直面“大石塊”
積極樂觀,接觸情緒隱患
講授/參與活動/錄像/冥想和放松訓練/案例分析/小組討論與分析
 
四、團隊壓力的管理——構建壓力承受圈(120’
如何贏得下屬的支持,協助下屬管理壓力
如何支持上司,分擔上司的壓力
如何贏得合作的人際關系
如何處理家庭成員之間的關系
沖突的處理、難纏的客戶
如何建立自己的情感銀行
游戲:情感帳戶
讓積極情緒感染團隊
學會一致性溝通,建設不抱怨的世界
講解/角色扮演/游戲活動/案例分析
 
五、超越壓力管理——精力管理(第五代時間管理)(60’
你不是沒有時間,你只是累了——生命規劃和時間管理
全方位投入的生活模式——身體、情緒、思維、精神追求
在日常生活中整合身心
測查你的精力狀況,提升你的精力水平
團隊的精力管理
壯大團隊的身心靈,往團隊中注入積極的基因
消除負面,不如培育正面的精力,當追求正面的目標時,負面的狀態就消失了。
形式:貼近生活的案例、游戲、建立精力按鈕
 
 
 
講師簡介:
駱老師
心靈成長導師
國內首位精力管理專家
并出版精力管理專著《給你的精力裝按鈕——高效人士的第一堂課》
國家級心理咨詢師 
中山大學心理系特約講師
中興通訊學院特邀講師
廣州電信常年簽約情緒壓力與團隊建設講師
2001年開始從事培訓工作
總培訓課時約5000課時,培訓學員約達20000人次
駱老師自應用心理學專業畢業、01年開始陸續修學NLP課程、家庭系統排列課程、薩提亞課程、意向對話技術課程、教練技術三階段課程。歷任報社記者、編輯、教師、咨詢師、企業教練、經理、自由講師。近10年的心理學行業經驗,一直致力于研究高效能和生活平衡,協助學員快樂實現自我理想!超過1000小時的個體心理輔道和咨詢經驗。對體驗式培訓、意向對話技術有豐富的實戰經驗,在培訓中善于將教練技術與心理輔導技術相結合,直接有效地達到培訓目標,培訓課程深受學員們的喜愛。曾作為主辦方成功舉辦中國首屆心理學商業機構年會。帶領團隊研發出《壓力管理課程》,此課程為國內最早的壓力管理課程之一,在各類企業培訓中廣獲好評。從美國引進五百強企業推崇課程:《精力管理課程》,并進行本土化。運用教練技術,結合心理輔導技巧的《精英團隊訓練課程》、《員工素質訓練課程》也深受歡迎。
授課風格:
生動活潑,深入淺出,理論與實踐并舉,善于迅速與學員溝通,在交流過程中獲知學員的盲點并給學員直接的指導。真誠、平等、嚴謹的個性在課程中展露無遺,深受學員歡迎。
服務客戶:
廣州移動、廣州聯通、廣州電信(25期)、中山電信(10期)、珠海電信(5期)、江蘇網通、益普索中國公司、山東聯通(2期)、惠州電信(2期)、梅州電信(2期)、韶關電信、清遠電信(2期)、潮州電信(5期)、南方日報集團、中國鐵道部研究院、深圳邦德文化發展公司、廣州立白集團、汕頭ktu、重慶NO.1、廣州永華家具、深圳動感藍天、廣州遠東包裝、廣東省僑務辦、番禺區團委、番禺區教育局、番禺區教師進修學校、番禺區婦聯、南村指導中心、大崗指導中心、東涌鎮政府、東涌鎮團委、清遠市政府、東莞社保局等。

 
聯系方式: 咨詢電話:0755-26640245 26641001 26525408 李老師 孫老師
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