《情緒與壓力管理:找到你的情緒按鈕》 祁娜 2016-08-11
培訓時間: 2016年8月11日
培訓地點: 北京
培訓費用: 1980
課程信息:        
課程背景:
 
 
學習對象:中高層管理人員,基層員工,或者長期處于高壓力部門的相關人員
 
課程內容:

培訓時間:2016年8月11日 一天   9:00-12:00   13:30-16:30
培訓投資:人民幣1980元/人(含培訓、資料費、茶點、文具費等)
培訓地點:北京海淀區(詳細請報名后索取確認函)
培訓對象:中高層管理人員,基層員工,或者長期處于高壓力部門的相關人員
培訓方式:視聽賞析、情景模擬、案例解析、分組研討、現場答疑。
學員收益:
? 能夠讓學員學習到簡單易行的放松及情緒管理療法;
? 找到快樂的源泉,掌握情緒管理技巧;
前    言:
是否難以控制情緒,痛恨自己的暴躁臭脾氣?
是否感覺壓力山大,想把所有的壓力都甩掉?
可是,沒有情緒,白開水樣的人生有什么意思?
可是,沒有壓力,缺乏動力的生命有什么追求?
情緒和壓力,亦敵亦友,如何快樂同行?
我們的負面情緒源于內在的情結。而情結得不到融解或轉化時,外在的人或事很容易將情結喚起而產生憤怒、悲

傷、抑郁、恐懼等負面情緒。此類情緒會困撓我們的家庭生活,亦會令工作效率降低。而無法開心地活在當下!
現在,讓我們開始了解如何管理情緒,減輕壓力!
敬請帶著您在工作中遇到的難題,步入博思嘉業8月11日培訓現場,與中國著名實戰派培訓專家祁女士現場對話!
課程要點:

《情緒與壓力管理:找到你的情緒按鈕》 主講:祁女士(8月11日)

前言:識圖——情緒的解讀
一、 情緒管理:找到快樂的源泉
1、 解讀情緒
2、 情緒的內涵
3、 什么是負面情緒(SDS量表測試)
4、 認識自身情緒的能力
5、 情緒管理放松療法
A、 呼吸放松法
B、 肌肉放松法
C、 想象放松法
6、 合理情緒療法
A、 尋找你的ABC
B、 非理性信念三特征解析
C、 人際關系黃金法則與反黃金準則
7、 情緒秘密解析(視頻)

二、 壓力緩解:找到快樂的真諦
1、 測一測:你的壓力有多大
2、 什么是壓力
3、 壓力事件的回顧壓力產生的外部因素
4、 壓力產生的內部因素
5、 壓力對人體機能的危害
6、 尋找壓力源清單

三、 情緒管理與壓力緩解技巧:快樂其實很簡單
1、 均衡人生的五大管理
A、 健康均衡
B、 事業均衡
C、 情愛均衡
D、 人際均衡
E、 魅力均衡
2、 壓力應對策略
A、 精神世界的均衡
B、 身體營養的均衡
3、 辦公室點穴減輕壓力
A、 A、針對身體不適的減壓方法
B、 B、針對情緒不適的減壓方法

四、 蝴蝶的啟示

 
講師簡介:

祁女士  博思嘉業企業管理咨詢有限公司高級培訓師
一、講師背景
北京大學心理系研究生,美國人力資源協會(SHRM)會員,四年摩托羅拉(中國)電子有限公司企業內訓師,美

國通用咨詢有限公司高級培訓師,GREAT 管理咨詢公司高級講師,四年正恒水處理科技有限公司營銷副總經理,

浙江省銀行業職業素質提升特聘講師,清華大學總裁班特聘講師,武漢大學商學院特聘講師,SMI、LG商學院特聘

講師。
二、主講課程
《情緒與壓力管理》、《企業公文寫作與規范》、《高級行政、秘書實操技能提升》、《企業員工職業化素養提

升》、《中高層領袖魅力提升》、《商務禮儀》、《商務演講技巧》、《酒店服務禮儀》、《時間管理》等。
三、課程特點
企業戰略發展與實務操作相結合,系統理論和多元化的培訓案例使培訓現場
和諧活潑,能夠讓參訓學員的培訓成果可持續性吸收。較強的親和力表現和課程的統籌性設計,使培訓課程形成

良好的多次銷售模式。
四、曾服務部分客戶
東風汽車集團、豐田汽車、北京百得利汽車、現代汽車、中國銀行、中國民生銀行、中信銀行、光大銀行、威海

商業銀行、中國郵政儲蓄銀行、國家電網、廣西電業集團、河南省電力公司、特變電工集團、中國電信、中國網

通、浙大網新、手中乾坤、大唐電信研究院、中企網絡、三洋通信、萬通地產、建外SOHO、摩托羅拉、頂新集團

、正大集團、箭牌集團、今麥郎、丸善食品、圣西林食品、津美樂食品、津樂園食品、中奇制藥、德國安德烈斯

蒂爾、通用半導體、統一電池、勁量電池、合動能源控股、十五冶金、美克家私、三星電子、三美電機、西迪斯

電子、愛之如服裝、合動能源控股有限公司、特變電工衡陽變壓器有限公司、北京手中乾坤信息技術有限公司、

聯想集團、清華同方、浪潮集團、首信集團、廈門電信、北京移動、中國聯通濰坊公司、東方衛星網絡技術公司

、華訊集團、TCL 電腦科技、太陽通信、翰林匯科技、通用科技集團、北京電信長城、河北通信、商務通、雅戈

爾服裝、皮爾卡丹服裝、報喜鳥集團、順美服裝、步森服飾、藍豹西服、威可多西服、雪歌服飾、圣得西服飾香

港凱撒服裝、應大(臺灣)皮革時裝、勁霸服飾喬治白服飾、大連思凡服飾、喬頓服飾、倬維服裝、法國艾奈爾

時裝、歐迪芬服裝、李寧、鄂爾多斯集團、薩瑞兒鞋業等。


 
聯系方式: 咨詢電話:0755-26640245 26641001 26525408 李老師 孫老師
傳真:0755-26417399
郵箱: [email protected] [email protected]
广西快3官方网站