EQ情商與壓力管理
培訓時間: 2015年3月31日
培訓地點: 上海
培訓費用: 2200
課程信息:        
課程背景:
 
學習對象:企業中高層管理人員
 
課程內容:

課程時間:

                 2015331 (周二)

                 2015530 ( 周六 )        

    201593日(周四)

                 2015129日 (周三)

培訓地點:上海市

費用:2200/(包括:講師授課費、場地費、發票稅費、培訓教材、午餐及上下午茶點等)

課程對象:企業中高層管理人員。

溫馨提示: 本課程可為企業提供上門內訓服務,歡迎來電咨詢!

培訓方式:講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式

理論基礎:完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、客體關系心理學、人本心理學

    領導力的核心是影響力,影響力的提升則基于情商的修煉,丹尼爾•戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。此培訓以五項情緒能力為基礎,加以壓力管理策略,提供了情商與壓力管理的有效方案,而面對21世紀管理心理學化的大趨勢,提升每位管理者的情商、降低壓力感受對企業來說將刻不容緩!

培訓獲益

1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現時,能夠當下有效調整,成為情緒的主人;

2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂,并洞悉快樂的秘密;

3、您將創造內心的和諧,擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受;

4、您將掌握緩解壓力的有效方法,隨時令自己處于從容、淡定的狀態;

5、您將迅速增強內心力量,亦掌握日后不斷提升內心力量的方法,運用內心的力量積極應對所有挑戰;

6、您將動啟心理能量,自我激勵與激勵他人;

7、您將更能覺察和同理他人的情緒,成為他人情緒的調節者;

8、您將更有能力處理職場人際關系,協調不同意見,嫻熟化解沖突,建立和諧的支持團隊。

 

培訓特點:

 功能性:輔以團體心理輔導

 全面性:身、心、靈三層次的成長

 安全性:螺旋式下降與上升,避免創傷

 互動性:當場團體輔導、心理體驗等

 效果持續性:簡單可行的方法,便于日后操作

 心理訓練營模式:心理學工作坊與企業培訓的整合

 

培訓大綱:

前言:

1、情緒-績效金字塔

2、高情商管理者的五項修煉

3、情商與影響力修煉

 

第一單元:調節情緒、擁有隨喜心

一、解讀情緒、接納情緒

1、情緒的內涵

2、面對負面情緒的正確心態

二、調節情緒的技巧

1、學與練:情緒表達的四個核心途徑

2、學與練:有效宣泄情緒

3、學與練:身心互動技巧

     目的:快樂是一種管理能力,掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現時,能夠從容面對,當下有效調整,面對員工與他人,擁有一顆隨喜心。

 

第二單元:提升信念,管理自己及他人情緒

一、探究情緒來源:信念系統

1、批判與分析:外界的人事物主宰情緒

2、認識信念、價值、行為準則及其關系

3、練習:欣賞歌曲,尋找歌者的信念系統

4、練習:尋找限制性信念:是什么信念令自己或他人有壓力感受和負面情緒

二、提升信念系統、管理情緒的技巧

1、價值運用;破框法;換框法

2、學與練:提升限制性信念

3、建立積極的思維路徑

     目的:“影響力永遠建立在一個積極的態度上面,而積極態度的實質是本人愿意改變自己現有的態度”,態度即心理學定義的信念系統是情緒的主宰;了解哪些信念阻礙了自己及他人的發展;掌握改變或修正信念系統的方法,面臨困境時,積極尋求信念上的突破,實施“思想手術”,擺脫負面情緒,建立新的思維路徑。

 

第三單元:認識壓力、有效運用與舒緩壓力

1、壓力小測試;覺察壓力的三個層次

2、科學認識與面對壓力

3、壓力狀態下的生理和心理反應

4、運用與應對職場壓力的5R策略

5、管理者的抱持感

6、壓力脫敏技術:放松身體;放松心靈

     目的:認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法,懂得在職場如何運用與應對壓力。

 

第四單元:增強內心力量、降低壓力感受

一、壓力感受的本源:內心力量決定壓力感受

二、增強內心力量的心理學技法

1、愛的方程式

2、學與練:自我悅納

3、學與練:接納他人、讓愛流動

4、心理劇:天堂之巔,感受愛的流動帶來的力量,學會如何用愛悅納自我、管理員工

         目的:掌握方法悅納自我,增強內心力量,當內心力量提升后,面對同樣的困難,壓力感受會降低,亦敢于面對所有挑戰與困境。提升愛的能力,學會用愛提升影響力。

 

第五單元:有效存款,打造卓越影響力

一、   有效存款

1     員工情感帳戶存款與取款的法則

2     員工情感賬戶的建立

二、   員工情感帳戶存款方法

1     管理者的抱持感

2     管理者的 ɑ功能

3     提升員工自我形象,有效存款

1、自我形象的循環

2、心理繪畫:認識潛意識的自我形象

3、利用你的語言改變員工現實表現

4、活動:意念的力量

5、有效的心理暗示工具:斷言,讓心的變化走在行為的前面

6、用語言暗示塑造理想員工

     目的:懂得如何在員工的情感帳戶上有效存款,提升影響力,充分運用潛意識提升員工自我形象、創造理想自我。

 

第六單元:建立和諧人際、減輕職場關系壓力

一、職場人際關系管理的基本精神

二、建立和諧人際的心理學技法

1、職場人際關系的八維度

2、潛意識信息的流動

3     移情聆聽技術

4     零沖突溝通法

5、學與練:感知位置平衡法

6、運用正面意向原理化解沖突;分組討論和角色扮演。

     目的:掌握職場人際關系管理的基本精神,提升同理能力與化解沖突的技巧,建立與和諧的人際關系,減輕關系壓力,透過和諧人際,打造卓越影響力。

 
講師簡介:

導師:王梓恒老師

 北京團市委青年壓力管理服務中心專家組成員,     

美國美聯大學總裁班特聘教授,

中國人壽電話營銷中心心理顧問,

智聯專訪間特約職場心理專家

上海企翼企業管理咨詢有限公司 特聘講師

北京電視臺財經頻道《城市》欄目特約專家,

中國教育電視臺《中國教育報道》欄目特約專家,

騰訊網名人博客特約職場心理專家

曾接受新華社、BTV、淑媛雜志等多家媒體采訪。
        先后畢業于南開大學國際商學院及澳大利亞Victoria University, MBA。

曾就職于中國輕工業品進出口總公司,歷任廣州分公司副經理和上海分公司總經理;中國駐孟加拉國大使館經濟商務參贊處,歷任Attaché, Third Secretary。

曾擔任LCG Environment Subgroup(Bangladesh)副秘書長。回國后全部精力投入于企業應用心理學的研究及培訓工作。

 多年來致力于企業心理培訓工作,致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關系管理、溝通心理學、管理心理學等的研究開發,發起并倡導了“企業績效‘心’行動”,致力于心理學與企業績效的有效整合,專注于心理學在企業應用中的不斷推廣和普及。將心理學工作坊與企業培訓有效整合為體驗式訓練營,并開發了具震撼力的體驗劇。為避免單純認知培訓中講“大道理”的空泛效果,其培訓借鑒了心理學的行為療法,大量采用游戲、心理劇、體驗劇、練習及討論等方式,使其成為真正的訓練營。

  先后為中國人壽、工商銀行、中國銀行、建設銀行、興業銀行、招商銀行、中國移動、中石油、中海油、北師大DBA、DPA、中財經EMBA、美國美聯大學總裁班、奔馳、拜而、美鋁、喜威、港中旅、青海電力、中電廣西、淅江電力、安利公司、中鐵一局、大慶油田、長春一汽、倩碧等數百家企業或機構培訓。

 作為國內知名的職場心理專家,王梓恒老師集自身豐富的職場經驗、企業應用心理學的深入研究,以及大量的培訓經驗,幫助企業員工降低了壓力、化解了沖突、促進了和諧、提升了影響力、最終提升了績效,其培訓深受企業界的歡迎。

 主打培訓項目有

《情緒與壓力管理》、《職業倦怠與心理干預》、《情商管理》、《心本管理與應用》、《心本溝通與應用》、《職場人際關系管理》、《80后員工管理》


 
聯系方式: 咨詢電話:0755-26640245 26641001 26525408 李老師 孫老師
傳真:0755-26417399
郵箱: [email protected] [email protected]
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