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情緒壓力管理

課程價格:¥18000

課程編號:P20150914171215

培訓時間:
培訓天數:1-2天

培訓講師:趙晉      查看講師簡介

內訓流程:企業提交培訓需求->需求調研與分析->調整培訓大綱->簽訂內訓合同->培訓實施->課后調研反饋

服務優勢:價格最低,便捷報名

課程詳細
內訓講師助理電話: 13923405765 孫老師

學習對象

全體人員

課程內容

 引言:

你對生活現狀滿意嗎?你生活得快樂嗎?你感到生活工作的壓力大嗎?人際關系好處嗎? 
今年“兩會”期間,一位委員稱七成知識分子處于“過勞死”的邊緣,中年知識分子死亡率超過老年人的兩倍,死亡年齡段多為45至55歲。一項7625人參與的調查顯示:85.3%的人感覺自己的生活負擔比十年前更重了。 
這是為什么呢?歸咎于一點,即現代人壓力過大。 
工作需要一定的壓力,壓力可以轉化成不斷發展的動力。壓力好比一把大提琴上的弦,沒有一定的壓力,不會有美妙的樂曲;但過大的壓力,弦就被繃得過緊,最終會以繃斷告終。壓力一旦失控,往往危害個人、團隊、家庭和社會。
 
 
 
課程背景:
當今中國社會高速發展、快速變革、競爭激烈,中國人面臨應對外界巨變的巨大壓力。關注外在的習慣卻讓我們封閉了內在潛能,外在的巨大變化,與內在萎縮的生命力,讓現代人付出更大的代價。富士康年輕生命的紛紛離去,讓我們更感到我們有必要正視變革對每一個人的沖擊,認識生活方式的變遷對進入其中的每一個人造成的壓力,我們應該成為與時俱進者,而不能成為犧牲者,怎樣適應社會和職場的壓力?怎樣使產生職場倦怠的“老”員工減緩負面情緒壓力影響,為進一步發展加油助力,進而提升工作效率和個人生活質量,以新的姿態再戰職場?學習、掌握職場情緒壓力管理,不失為一個重要的途徑。
壓力管理對個人生活幸福快樂、工作輕松高效至關重要,對企事業單位人事管理,團結高效也同樣重要。本課程旨在解決壓力感產生的內在基礎,找到壓力來源,更靈活有效地應對外界,從認識到方法上解決情緒壓力管理問題。
 
 
課程目標:
課程將提供多個簡單獨特的實用心理學方法并配合體驗會的,提升學員的情商和壓力處理能力,讓學員透過對自己及他人情緒的了解及支持,使他們在激烈的市場競爭中,能夠保持正面、積極的心態面對各種矛盾與沖突。
 
課程收益:
通過本次的培訓,將達到如下收獲——
了解情緒和壓力,正確地認識壓力和情緒的產生機制
解決帶來心理狀態問題的負面信念與負面情緒
用思維方式管理情緒使工作生活更輕松美好
掌握快速處理壓力與負面情緒的技巧,進行有效的情緒壓力管理
持續保持良好的心理狀態
 
 
課程大綱:
課程導入:社會事件反映出哪些必然性與偶然性
一、什么是情緒?什么是壓力?
你煩惱嗎? 
什么是情緒?什么是壓力?
現實的情緒壓力主要來源
 
二、為什么會有情緒壓力
情緒案例
壓力案例1:我的領導為什么老跟我過不去
壓力案例2:這事我從來沒干過
沒有煩惱會怎么樣
該怎樣準確理解情緒壓力
 
三、管理情緒釋放壓力
了解你的壓力水平
身體反應:                         
情緒反應:
找到壓力源,認識壓力源
壓力與主觀感受的關系
情緒的ABC原理
優壓力與負壓力
情緒壓力管理的方法
 
四、在工作和生活中尋找快樂
體驗:管理情緒壓力的必要條件
討論:行為為什么總是不聽思維的
身心統一法則
管理情緒方法與訓練
調整認知與行為改變步驟
釋放壓力方法與訓練
萬變不離其中——將復雜的問題簡單化
 
五、換一個角度看問題
心理圖片的啟示——換一個角度看問題
換一個角度看問題
資料:我們擔憂的和實際發生的比例
合理看人生
合理看成功
職場中的馬太效應
放大自己的生命意義

講師簡介

 教育部職業核心能力認證辦公室核心專家,《職業溝通》、《解決問題》課程師資培訓首席專家

IBM中國公司員工EAP服務計劃《溝通心理盲點》《職場情緒壓力管理》《職業心態》課程指定講師
聯想集團員工EAP服務計劃《職業心態》《職場逆商》課程指定講師
百度華南公司EAP服務《職場情緒壓力管理》課程指定講師
杜邦中國公司EAP服務《管理博弈與心理共建》課程指定講師
 
歷任:蘭州石油學院老師、深圳三九集團辦公室主任、維方基實業總經理、深圳產權交易中心會員部經理、深圳市婦女兒童發展中心總策劃、總導演
策劃組織《首屆中國企業產權交易論壇》,列入中國產權交易史十大事件總策劃、總導演深圳市文明辦《感動社區》系列演出活動
中國兒童藝術學會《紀念安徒生誕100 周年兒童劇大賽》策劃,深圳賽區總策劃、總導演。
2005、2006年深圳《十大書香家庭》頒獎晚會總導演、電視晚會副導演
深圳電臺898教育節目顧問、常任嘉賓;
深圳《市民論壇》常任嘉賓
電視劇《特區少年》、《秘密往事》編劇
 
師資培訓部分機構(按時間順序)
西南大學、深圳大學、哈工大深圳研究生院、廣東省就業培訓學院、深圳城市學院、深圳職業學院、咸陽師范學院、廣州交通技師學院、哈工大深圳研究生院、常州輕工學院、常州職業學院、北京金融職業學校、廣東輕工職業技術學院、河南質量工程學院、貴陽職業學院、江蘇食品學院、浙江水利學院、四川師范大學、山東淄博職業學院、連云港財經高等職業學院、武漢警官學院、江蘇泰州師范學院、無錫機電學院、蘇州旅游學院、無錫高等職業學院、山東聊城高等職業學院、蘇州職業學院等。
 
員工及管理層培訓部分機構(按時間順序)
上市及國有企業——三九集團、航天科工集團、赤灣港務集團、飛亞達集團、招商銀行、交通銀行新疆分行、建設銀行廣西分行、寧波銀行深圳分行、金融聯結算中心、汕頭移動、深圳移動、廣東移動、佛山移動、百度南方公司、聯想、中興通訊、特爾佳股份、康佳集團、TCL、興業銀行南昌分行、南方電網、國網湖北公司、浙江公司等
外企——沃爾瑪深圳公司、理光工業深圳公司、香港第一創業集團、安防制造(中國)有限公司、富士康集團、艾美特電器、飛利浦金科威科技、愛普生科技、IBM中國及南區、西區各分公司、奧林巴斯、杜邦中國等
民企——中國人才熱線、季候風服裝公司、衡韻服裝公司、錦瑞電子公司、四川瑞云集團、雅圖數字視頻技術公司、中國專業人才網、廣州立信集團等
政府及相關機構——中國光華科技基金會、深圳晚報、深圳市人事局國際人才交流中心、深圳市委組織部經理學院、深圳勞動局就業服務中心、深圳社保局、深圳建筑科學研究院、西藏林芝地區干部培訓、深圳海洋監測中心等
大型活動——中國創業創新大賽、第26屆世界大學生運動會
 
 
 
課程模塊
心理與心態模塊:管理心理學、職場情緒壓力管理、職業心態與職場發展、職場發展心理資本、職場逆商訓練等
管理與溝通模塊:雙贏的管理智慧、贏心溝通、客戶溝通梯級課程(初級:把脈客戶心理;中級:提供客戶需求;高級:顧問式銷售)、問題分析與解決等
 
授課風格:
大學、企業、政府的豐富工作經歷,使趙老師既有深厚的文化底蘊,又有跨行業工作的實戰經驗和理論基礎,授課深入淺出、生動活潑,風格獨特。最具實力之處,能以現場學員實際工作案例為例,分析挖掘,啟迪學員找到解決問題的方法,既有針對性,又具實戰性,是行業內不可多得的實力派老師。 
  
 
1.了解博弈的真實意義和在工作中的應用,從收效的思維方式建立合作多贏的心智心式。趙老師講得真的非常好,不一樣的體驗                                                                 ——花都交通系統陳偉平
 
3.這個老師講的好,非常實用。以前我也聽過其他老師講,很忽悠,自己都沒吃透,給我們這些老職場講,沒有什么價值。而且老師專門為我們IBM備課,講的都是我們工作中面對的時機情況,我個人非常感謝老師的精心準備,我們IBM 的人都應該聽聽                                            ——東方經理(IBM昆明公司總經理)
 
4.今天的課和談話讓我很受益,我覺得這個課程適合所有人,家屬一起來聽更好,讓大家都知道不要老以性格為借口,心理調控是每個人都應該學習的一門功課。心理健康是生活質量的一個必要前提。
                                                                     ——任順平(南方電網辦公室主任)
 
5.也許因為是女性,以前我遇見問題時難免被情緒和好惡引導,通過學習,我學會了在分析問題的前提下提出對策,應用這種方法,發現能非常有效地解決情緒化問題,特別受益。今天的學習來的人沒有預計的多,我知道各部門經理擔心影響工作,我要給總部匯報,以后這種學習一定要好好組織,錯過真的太可惜了。
                                                                        ——吳國華(百度廣州公司HR)
6.我們以往在工作中其實已經自覺不自覺地運用了很多有效的方法,但是沒有總結,在這里會用,在那里就不一定會用。有很多高端課程也讓我們學到很多前沿理論,但與工作結合的路徑在哪里還是找不到。這次學習我了解到其實很多方法道理是相同的、有規律的,解決任何問題都可以采用一些基本的方法,有一些簡易公式,我覺得啟發特別大。                                                        ——李江衛(四川瑞云集團董事局執行董事)

聯系信息

  • 電話:0755-26425408 26641001 26640245
  • 傳真:0755-26417399
  • 北京:010-51291348上海:021-51028343 青島:0532-85833103 沈陽:024-25846596
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課程名稱:情緒壓力管理
舉辦時間:2015年7月14日
培訓地點:深圳
培訓類別:個人技能
培訓費用:18000   現在報名,將獲得18000積分
個人企業/ID會員: 聯系人:**
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